В инстаграм я получаю много вопросов про расслабление, про то, как уменьшить тревожность и успокоить ум. Как ты понимаешь, обычно существует несколько вариантов достижения любой задачи. Прослушивание или пение мантр – один из путей к обретению гармонии и успокоения.

Конечно, тема мантр заслуживает отдельной статьи. Скажу лишь, что помимо изначального духовного аспекта, они способны освобождать ум и позитивно влиять на психику. Также считается, что они могут приносить здоровье, процветание, семейное счастье, улучшать когнитивные способности и еще много что.

Скорее всего, свойственное нам критическое мышление будет зарождать сомнения в их эффективности. Это нормально. Лично у меня раньше было много предрассудков. Я думал, что «это все для сектантов и кришнаитов». Но затем жизнь в постоянном стрессе неизбежно привела меня к поиску внутреннего спокойствия. Так я пришел к йоге, медитации и через какое-то время я открыл для себя мантры.

Делюсь с тобой своим плейлистом. Эти мантры можно слушать во время выполнения асан, или когда находишься в медитации. Да можно просто так слушать, когда хочется успокоиться, найти внутренний баланс или сконцентрироваться. Очень хорошо слушать мантры перед сном, особенно если есть трудности с засыпанием.

Все эти мантры поются на санскрите – древнем и красивом языке. Если тебе интересно узнать их значение – пиши, я с удовольствием раскрою эту тему!