«Счастлив ли я в эту самую секунду?» – вопрос, который я задаю себе ежедневно во время утренней медитации. Ответ я раскрою чуть позже. Сначала позволь поделиться небольшой историей, которая прольет свет на мое личное понимание счастья. В прошлом году мы втроем с другом и моим старшим братом пошли в горный поход на Кавказе. Сидя в абсолютной глуши и готовя ужин на газовой горелке на высоте более 2000 метров, я, улыбаясь как дурак, словил один из главных инсайтов в моей жизни. «Счастье не в деньгах, не в вещах или комфорте». У меня был лишь рюкзак за спиной и только самое необходимое для выживания в диких условиях. Но я давно не чувствовал себя настолько живым и наполненным. В тот момент я был действительно счастлив. Я открыл внутри себя это чувство, осознав, как мало нам на самом деле нужно, чтобы стать счастливым человеком.

Так что же такое счастье и как его достичь? Попробуем исследовать эту тему во всех плоскостях.

Счастье – это состояние крайней удовлетворенности жизнью. Чтобы стать счастливым человеком нужно уметь сохранять любопытство и искренний интерес ко всему. Получать новые знания. Находить положительное во всем и воспитывать в себе оптимизм. Любить себя и окружающих. Нести ответственность и принимать все, что с тобой происходит.

Что такое счастье – постичь нельзя пренебречь

Выбери, где в этой фразе поставить запятую.

Прочитав мое определение счастья (чуть выше) ты наверняка подумал(-а): «Не многовато ли требований для счастья?» Вовсе нет. Когда на ветвях деревьев висит какой-либо груз, он тянет их вниз. И наоборот. Поэтому, счастье в простоте, в легкости и отсутствии привязанности к чему-либо.

Понятие счастья настолько многогранно, что каждый вкладывает в это слово свои значения. Для кого-то счастье – это дети, для другого – возможность путешествовать. Быть свободным. Стабильно и много зарабатывать. Или просто знать, что ты и твои близкие здоровы. Быть в безопасности. Творить. Передавать знания. Но согласись, счастье – это отсутствие несчастья! И только познав последнее можно осознать, что для счастья требуется не многое.

О счастье мы всегда лишь вспоминаем.

А счастье всюду. Может быть, оно

Вот этот сад осенний за сараем

И чистый воздух, льющийся в окно…

Иван Бунин

Я не знаю, застал(-а) ли ты то время, когда в школе писали сочинения «Мое представление о счастье». Вспоминается советский фильм «Доживем до понедельника». Там выпускной класс как раз делал работу о счастье. Один ученик почти весь урок думал, как раскрыть этот смысл. Другой списывал, «чужое счастье воровал». А кто-то написал искренне, не задумываясь о последствиях. Конечно, советская школа подразумевала некоторую вариативность ответов, но все же в рамках приемлемых стандартов. Ученик этого класса говорит, что от них требуют: угодить или угадать. И именно он в сочинении пишет лишь одно предложение: «Счастье – это когда тебя понимают».

Хорошо что сейчас минимальная свобода слова все же условно существует. Разумеется, не обязательно говорить всем о том, что для тебя счастье. Главное – посвятить время тому, чтобы самостоятельно в этом разобраться.

Как выглядит счастливый человек? Мое субъективное мнение

Представления о счастье могут быть совершенно разными. У кого-то перед глазами всплывет образ безмятежного старика, кормящего голубей в парке. Для других это студент, который торопится на свидание и в спешке осаждает куст сирени под окном.

Если бы я рисовал портрет счастливого человека, то он бы выглядел так.

Счастливый человек (вне зависимости от возраста и пола) удовлетворен своим настоящим. Он смотрит на жизнь с оптимизмом, заряжает счастьем окружающих. Он живет здоровой целью или долгом. Не перекладывает ответственность на других. Уважает личные границы. Не сплетничает и не разменивается на мелкие неурядицы. В его глазах читается воодушевленность, непоколебимость и гармония. Он полон любви и энергии, которой он заражает окружающих. Будущее его не пугает – он в моменте. Он самодостаточен и не зависим от чужого мнения. Он не ищет счастье в ком-то или чем-то другом, а видит его как внутренний путь, по которому неуклонно следует.

Какие чувства испытывает счастливый человек?

Главное чувство – благодарность. Прежде чем объясню почему, поговорим о главной проблеме общества.

Счастье – это когда ты успешен? Главная причина несчастья

Социальные рамки навязывают нам образ «успешного» и «счастливого» человека. Через соцсети и рекламу в нас вселяют убеждение, что материальный успех – основная цель нашей жизни. То, насколько мы реализованы следует оценивать по нашей способности зарабатывать.

Неужели мы должны видеть в этом основную цель своей жизни? Судя по тому, что работа 5 через 2 считается жизненной нормой, к несчастью это так.

Так вот, почему люди несчастны? В поисках счастья или смысла жизни, они гонятся за ложными ценностями, за картинками из кино и рекламы. Достигают ли они успеха? Некоторые – да, но почти все теряют мотивацию, столкнувшись с трудностями. В этом и есть причина несчастия большинства людей.

А как насчет того небольшого процента, кто все же достигает успеха, в привычном понимании? Счастливы ли они? Далеко не всегда. И мы знаем очень много таких примеров.

Дело в том, что у человека есть 2 пути роста – вширь или вглубь.

1. Рост вширь. Почему успешные люди не всегда счастливы?

Желание «расти вширь» заставляет нас гнаться за последней моделью айфона. Да, в первый месяц после покупки мы радуемся и кайфуем. Но что происходит уже через полгода? А через год? Все верно, мы снова хотим самую новую модель. Точно так же происходит и с желанием купить квартиру, машину, загородный дом, затем обновить машину, построить второй дом и так далее…

Хорошо, если все идет гладко. Но давай представим, что наступает очередной кризис и человек теряет все накопления. Катастрофа, ужас, крах! Этот человек несчастен, ведь пропали единственные плоды его существования. Хорошо, если найдутся силы на то, чтобы подняться со дна и начать свою гонку за успехом заново. Но не все люди обладают стойкостью. Они впадают в депрессию и теряют смысл жизни.

Если цель всей жизни сводится лишь к чему-то материальному, это очень скользкая дорожка. Такое счастье очень зыбко и, что еще более печально, очень поверхностно.

2. Рост вглубь. Как еще можно стать счастливым?

«Рост вглубь себя» это не про аскетизм, уход в монастырь или жизнь отшельника. Это про удовлетворение тем, что уже имеешь. Это про благодарность за вещи, которых многие другие попросту лишены. Просто имей в свой жизни что-то другое помимо материальных целей. Что-то по-настоящему стоящее. Не привязывайся к вещам и к тому, что навязывает тебе реклама.

Единственное накопление, которое не станет тебя со временем обременять – это внутреннее богатство. Я имею ввиду знания, навыки, интересы, хобби, дружбу, любовь, духовное развитие. То, что меняет тебя и мир вокруг в лучшую сторону и что невозможно потерять.

Обычное мы откладываем счастье в будущее. Думаем, что мы станем счастливы после того как я сделаю «Х», куплю «У» и перееду в пункт «Z». А ведь оно может быть совсем рядом, надо лишь сбросить пелену с глаз, осознать что ты уже имеешь многое и быть за это благодарным. Чувство благодарности делает нас счастливее, а также помогает найти и следовать тому, что по-настоящему хочет твое сердце.

Быть может твое счастье уже под боком, но ты его попросту не замечаешь? 😉 В голову приходит классическая притча про рыбака и бизнесмена…

Собирай впечатления и знания, а не вещи

Друг, вспомни детство. Разве многое нужно было тебе для того, чтобы чувствовать себя самым счастливым во всей Вселенной? Мир был простым и одновременно завораживающим: сколько открытий и приключений впереди! Вот у тебя впервые получилось поехать на двухколесном велосипеде без помощи родителей. Ты был словно быстрее ветра, аж дух захватывало..!

А то, как ты впервые поднялся на вершину горы? Как прыгал со сцены на концерте любимой группы? Как ты помог незнакомому человеку на улице и тем самым позволил ему начать новую жизнь. Тот раз, когда ты не хотел идти на встречу с друзьями из-за работы, но все же пошел и понял, как эти люди важны для тебя. Как поехал в одиночку в незнакомую страну и вернулся оттуда совершенно другим человеком. Или когда плоды твоего труда, дисциплины, «крови и пота» в течение тысячи часов, наконец принесли результаты?

Что бы ты сказал/пожелал себе взрослому, будучи ребенком?

Изначально мы уже были счастливы, но просто растеряли это чувство. Забыли, каково это. Рутина и случайные обстоятельства забрали у нас что-то очень важное…

Как обрести счастье? Важность «внутреннего ребенка»

Чаще всего прямая ассоциация с неподдельным счастьем возникает, когда мы представляем ребенка или детеныша животного. Знаешь же, как радуется щенок (да и взрослый пес), когда видит тебя? А дети! В восторг их может привести буквально все, что угодно! Они любопытны, им все интересно. Они стремятся к познанию всего, что их окружает и просто радуются жизни. 

Получается, что изначально мы уже были счастливы, но просто растеряли это чувство. Забыли, каково это. Рутина и случайные обстоятельства забрали у нас что-то очень важное.

И вот мы ходим к психологам, преодолеваем трудности, боремся и подавляем эмоции, сдаем анализы на витамины. Гуглим, как стать счастливым человеком! Поэтому важно договориться со своим внутренним ребенком и многому у него поучиться. Например, не терять любопытство. Важно разбудить в себе жажду открытий. Чтобы стать счастливым человеком необходимо любить свою жизнь и быть благодарным за то, что имеешь. 

Принимать себя с достоинствами и недостатками, но продолжать развивать и совершенствовать свое я. Так ты будешь давать счастью возможность расти не вширь (мультипликация привычного, обычно материального), а в глубь. Через духовный рост, обретение навыков и знаний, преследование и достижение высокой цели. Счастье придёт, когда ты будешь доволен(-а) самим(-ой) собой, своими поступками и мыслями.

Постарайся замечать что-то интересное для себя каждый день: хорошие качества в людях, подчеркивать откликающиеся фразы из книг или песен, пробовать что-то новое. Например, записаться на вокал, пойти на курсы испанского и йогу. Отправиться в путешествие или для начала в кино/театр/музей.

Твоя сложная работа – мечта каждого безработного, твой непослушный ребёнок – мечта каждого бездетного. Твой маленький дом – мечта каждого бездомного. Твой небольшой капитал – мечта каждого должника. Твое неважное здоровье – мечта каждого больного неизлечимой болезнью. Твой спокойный сон и доступная еда – мечта каждого, у кого в стране война.

5 правил. Как «разрешить» себе быть счастливым человеком?

Позволь себе обрести счастье, любой из нас этого достоин! Тебе помогут правила:

1.

Отключать рациональное и идти к мечте = руководствоваться своими идеалами и ставить их в приоритет.

Пример: Я мечтаю улететь на Бали, жить возле океана, с утра серфить и заниматься йогой, а после приступать к работе… но я боюсь, что из-за разницы во времени будет сложно организовать расписание деловых встреч. К тому же это выход из зоны комфорта. Лучше я перезимую в городе, а на Бали полечу когда будут «более благоприятные обстоятельства».

Как надо: Я лечу на Бали, потому что это сделает меня счастливее! Все формальности я решу, а за счет солнца, свежих фруктов и регулярных занятий спортом я стану еще продуктивнее!

2.

Исполнять свое истинное призвание = делать только то, что кажется правильным и приносит внутреннее удовлетворение.

Пример: Ты ходишь на работу, как на каторгу. Это не делает тебя счастливым.

Как надо: Уволиться и зарабатывать деньги на том, что ты делаешь с удовольствием. Это может казаться чем-то легкомысленным, но подумай вот о чем: у тебя не будет второго шанса прожить эту жизнь. Стоит ли менять счастье на стабильность и «уверенность в завтрашнем дне»?

3.

Не бояться говорить «нет»

Пример: Тебе не нравится, что твой партнер постоянно делает замечания и при любом случае тебя подкалывает

Как надо: Сказать о том, что для тебя это неприемлемо. Выбрать один из двух путей: изменить отношение к проблеме (принять) или исключить из жизни раздражитель. 

4.

Не отвечать, когда не спрашивают = не поддаваться манипуляции.

Пример: Твой босс говорит: «Иван уволился, теперь у нас некому подготовить бриф на обновление сайта…» – рассчитывая, что ты предложишь поработать сверхурочно.

Как надо: Нет вопроса – нет ответа.

5.

Не оправдываться за свои стремления.

Пример: Ты очень хотел(-а) поехать в Москву на выходные, чтобы попасть на мастер-класс по фотографии. Тебе было неловко говорить окружающим, что ты просто вот так срываешься. Ты же не фотограф. Тебе пришлось привести кучу доводов, чтобы получить одобрение или хоть крупицу принятия.

Как надо: Достаточно того, что ты этого хочешь и тебе это нравится: «Вижу цель – не вижу препятствий!»

Что нужно для счастливой жизни?

В преамбуле декларации независимости США сказано: все люди рождены равными, человек наделен Создателем некоторыми неотъемлемыми правами. Среди которых право на жизнь, на свободу и на ПОИСК СЧАСТЬЯ. Звучит здорово, не правда ли?!

Статистика говорит, что самые счастливые люди живут в Финляндии, Дании и Швейцарии. Россия в списке занимает 76 место. Таковы данные на 2021 год. Индекс счастья складывается из:

  • продолжительности жизни;
  • уровня коррупции;
  • ВВП на душу населения;
  • гражданской свободы;
  • безопасности и уверенности в завтрашнем дне;
  • благоприятной атмосферы в семье и обществе.

Все это очень важно и формирует комфорт. Но порой нам очень мало нужно для счастья… Это может быть душевный разговор за чашкой чая с другом, которого давно не видел. Отопление, которое дали на несколько дней раньше. Солнечный день, а ты гуляешь в парке. Успеть на автобус. Опоздать на собеседование, но, по счастливому случаю, получить более высокую должность. Я думаю, что вся наша жизнь – это цепочка каких-то случайностей, в итоге, ведущих к счастью.

В достижении счастья важно прислушиваться к своему сердцу, ставя свои потребности и желания в приоритет. Если ты будешь жить, постоянно оправдывая чужие ожидания, все пройдет мимо тебя. И счастье не светит. Жить так, как ты хочешь – не эгоизм. Эгоизм – хотеть, чтобы другие жили так, как хочешь ты. Но не забывай, что твои желания должны быть экологичными. Ты можешь делать все по велению души, но и быть в согласии с совестью.

Ставить во главе угла то, что хочешь делать – это единственный способ счастливо прожить жизнь. Делать то, что тебе нравится

Михаил Лабковский

4 гормона настроения. Что является источником счастья?

Любовь, гармония, возможность ни в чем себе не отказывать – составляющие счастья. Но придется включить циника. Никуда не деться, но ощущение счастья, как и все остальные чувства – это химия. Положительные эмоции – результат действия гормонов: дофамина, серотонина, эндорфинов и окситоцина. При их недостатке и, например, повышенном уровне кортизола, ты можешь столкнуться со стрессом и даже впасть в депрессию. 

1.

Гормон счастья. Серотонин

За хорошее настроение и оптимизм в нас отвечает серотонин. Его часто называют «гормоном счастья». Еще бы! Мы высыпаемся, меньше чувствуем боль, становимся более внимательны. Да и память не подводит. И это благодаря серотонину. А вот его дефицит ведет к депрессивным расстройствам.

2.

Гормон удовлетворения. Дофамин

Дофамин формирует мотивацию и буквально повышает самооценку. В системе вознаграждения он дает удовлетворение, например, от проделанной работы. Благодаря ему ты чувствуешь желание и ощущаешь награду. Он помогает учиться на своих ошибках: из негативного извлекать урок и получать необходимый опыт. И да, когда ты прыгаешь от радости – это тоже работа дофамина.

3.

Гормон «обезбол и антистресс». Эндорфин

Эндорфины нейтрализуют боль и снимают стресс. В стрессовой ситуации помогает мозгу принять правильное решение, в вопросах жизни и смерти – сохранить жизнь. На успешном выходе экстремальной ситуации дают эйфорию. Помогают мыслить креативно и образно.

4.

Гормон «стрессоустойчивости и привязанности». Окситоцин

Окситоцин создает эмоциональную привязанность и делает тебя стрессоустойчивым.

Конечно, не нужно проверять уровень этих гормонов в лаборатории. Но при подозрении или выявлении гормонального сбоя, стоит сдать анализ на «счастливую группу гормонов». Чем больше дофамина, серотонина и окситоцина будет поступать к клеткам мозга, тем чаще будут выделяться эндорфины. Ты лучше ты будешь справляться со стрессом и тем лучше будет твое настроение!

Как узнать, счастлив ли я?

Это чувство сложно с чем-то перепутать. Ты просто удовлетворен жизнью, днем или даже текущим моментом. Спокойствие, безопасность, радость и блеск в глазах. Тебе просто хо-ро-шо! Здесь и сейчас.

Но как проверить себя, получив объективную оценку?

1. Пройди тест на уровень счастья

Я предложу тебе пройти небольшой тест, чтобы понять, насколько полон твой ресурс счастья. Но эффективнее попробовать практики, речь о которых пойдет ниже:

2. Попробуй технику «У меня есть 1,000,000»

Чтобы отслеживать свои настроения в течение дня попробуй технику под названием «миллион рублей». Этот психологический метод наглядно передает идею: мы то, что думаем. Для этой техники выбери свой самый обыденный день. Представь, что в начале дня на твоем эмоциональном ресурсе есть 1,000,000 рублей. Проснувшись, сразу ставь будильники каждые полчаса на 12 часов вперед. И живи этот день. Когда зазвонит будильник (именно в этот момент!) обрати внимание, о чем ты думал? О хорошем или продуктивном – добавь к своему счету 100,000. Если злился, завидовал, беспокоился, находился в раздрае – вычти 100,000 руб. В конце дня ты увидишь сумму. Результат может уйти в минус, а может увеличиться втрое. Ты приятно удивишься, когда через несколько таких практик, ты сразу начнешь себя одергивать, думая о негативе.

3. Используй мобильные приложения

Речь идет о трекерах настроения, вроде дневников «Daylio», «How are you» или «Happify«. Они во многом похожи, но у каждого свои преимущества. В «Daylio» можно выбирать подходящие под настроение эмодзи. Это удобно, если тебе трудно облекать мысли в слова. «How are you» помогает найти взаимосвязь между обыденными делами и эмоциональным ресурсом. Там есть советы и тесты. Несложные задания и игры в приложении «Happify» помогут тебе не зацикливаться на плохом. Ты сможешь видеть свои достижения и выработать привычку искать плюсы в любой ситуации. Приложения бесплатные.

Что мешает нам быть счастливыми?

В нашем сознании есть только два момента, которые работают как тормоза. Один из них про мысли и убеждения, другой – про физиологию.

1. Ментальный блок

Моральное – страхи, убеждения вроде «счастье любит тишину», приметы. В России как-то не повелось выпячивать счастье наружу (напомню, Россия 76 в списке рейтинга «100 самых счастливых стран»). Ты приходишь на работу с улыбкой, а окружающие могут подумать что ты несерьезный или легкомысленный, Или просто начнуть подкалывать: «А что это ты такой довольный?». Возникает мысль: «нельзя демонстрировать радость». Если человек ранимый, то происходит замыкание в себе. И вот ты уже начинаешь оправдываться за свое хорошее настроение.

У людей в России и странах СНГ, особенно у «бумеров» и более старшего поколения это зашито шрамами в генетическом коде. Когда все идет так, как тебе хочется – не стоит расслабляться и ликовать. Этим ты напоминаешь людям, у которых не так все хорошо, что им не повезло. А вдруг сглазят? Или подставят? Донесут куда-то? (привет 1930-м годам). А вера в приметы и сглазы? «Счастье любит тишину». Почему люди считают, если поделятся счастливой новостью, все может разрушится? Разве кто-то, кроме тебя, может руководить твоим счастьем? 

Еще очень сильно отдаляет тебя от хорошей жизни злорадство и обиды. Негативные высасывают из тебя счастье, словно дементоры. Нужно учиться радоваться чужому успеху и вдохновляться им. Отпускать плохое. Замечать хорошее. Счастье – созидание. 

2. Физический и химический блок

Большое значение имеет образ жизни:

– есть ли у тебя вредные привычки

– какой у тебя уровень физической активности

– хорошо ли ты питаешься

– соблюдаешь ли режим сна

Огромной проблемой может быть дисбаланс или нехватка гормонов, ответственных за состояние счастья, радости и хорошего настроения. Речь идет о серотонине, дофамине, окситоцине и эндорфине. Об этом мы уже подробно поговорили чуть раньше.

Можно ли научиться быть счастливым? Как сделать так чтобы каждый день был счастливым?

Я хочу показать тебе подборку практик, способных направить тебя на счастье.

Где именно я не счастлив? Строим колесо жизненного баланса

Вероятно, ты уже о нем слышал(-а). Колесо баланса – схема в виде круга с разделениями – сферами жизни. Здоровье, отношения, хобби/творчество, отдых, работа, – все то, что формирует изобильную жизнь. Если какая-то сфера проседает, ты чувствуешь дискомфорт. А в некоторых случаях и несчастье. Все зависит от того, на какой балл ты оцениваешь данную часть жизни. 10 – максимальный балл. Например, если в отношениях у тебя 9, а в работе – 1 или 2, вряд ли ты будешь ощущать удовлетворенность жизнью.

Но я предлагаю тебе пойти дальше. Чтобы колесо по-настоящему работало, нужно его персонализировать. Составить, учитывая контексты ТВОЕЙ жизни. Начерти круг, раздели и подпиши каждую сферу, как в стандартном колесе. А теперь раздели каждый отсек на дополнительные. Например, отношения можно разбить на: отношения с партнером, с родителями, родителями партнера, детьми, друзьями, братьями/сестрами и т.д. В общем, с теми, кто присутствует в твоей жизни. Попробуй оценить каждые важные для тебя отношения по 10-балльной шкале. Допустим, с женой/мужем у тебя взаимопонимание, хорошие отношения с родителями, прекрасные с друзьями. А вот с тещей/свекровью донельзя натянутые, вы живете под одной крышей или вынуждены постоянно встречаться. Взаимодействие обычно заканчивается конфликтом и проигрыванием неприятных ситуаций.

Если оценивать общую картину всех взаимоотношений и считать среднее арифметическое, у тебя получится 8. Но чувствовать ты будешь эту сферу из-за этих неурядиц, в общем-то, на 3. Это делает тебя несчастным.

Если какой-то отсек страдает, то внимание будет нацелено именно туда.

Почаще задавай себе вопрос: та картина, которую я имею, насколько она для меня приемлема? Но еще важнее спрашивать себя: что я могу сделать, чтобы изменить к лучшему данный контекст хотя бы на один балл? А еще на один? Или, что крутого можно придумать, чтобы появился новый контекст? Например, ты хочешь превратить свое хобби в работу и уйти с ненавистного найма. Что для этого потребуется? Это тоже стоит прописывать.

Погружение в уже случившееся – еще один способ принести в жизнь счастье

Ты, наверняка, замечал, как даже воспоминание о сильном эмоциональном потрясении возвращает тебя в те события. Диалог ссоры, часы в застрявшем лифте. Ты только подумал(-а), а будто снова все это пережил. Подобные воспоминания могут даже проиграться на телесном уровне: забилось сердце, напряглись плечи и шея, или «засосало под ложечкой».

Но кто сказал, что это не касается моментов счастья? Разглядывание фото, чтение старых дневников, разговоры на приятную тему, запахи – могут наполнить тебя радостью. Возьми в привычку делать снимки только тех моментов, когда тебе хорошо. Тех, что ты бы хотел(-а) запомнить. И возвращайся к этим моментам почаще! 😉

Как стать счастливой женщиной? Как стать счастливым мужчиной? 

Счастье не имеет ничего общего с гендерной принадлежностью. Наконец-то эти границы стираются! Ты можешь не делать стереотипных вещей, вроде мужчина должен больше зарабатывать или женщина обустраивать быт. Женщина может быть счастлива без детей, а мужчина может обрести счастье, например, работая лешмейкером. Или вообще уйти в декретный отпуск! Возможно все. Важно заглянуть внутрь себя и понять, чего ты на самом деле хочешь. Каковы ТВОИ, а не навязанные обществом желания. 

И мужчинам, и женщинам я бы советовал попробовать практику благодарности. Если ты искренне благодарен за то, что уже имеешь, в твою жизнь удивительным образом начинает приходить еще больше хорошего.

А когда у тебя счастья в изобилии, ты способен им поделиться: вдохновить кого-то, поддержать, внушить уверенность. Когда ты счастлив, ты живешь в безусловной любви.

Я знал двух влюбленных, живших в Петрограде в дни революции и не заметивших ее…

Борис Пастернак

Как понять, что ты счастлив в отношениях?

Отношения – это то, что должно приносить тебе поддержку и удовлетворенность. Это твой стимул двигаться вперед. В гармоничных отношениях ты становишься лучшей версией себя.

Вот 7 признаков того, что ты счастлив(-а) в отношениях.

1. Вы хорошо проводите время, как вместе, так и отдельно друг от друга.

Например, раздельный отпуск не становится испытанием для ваших отношений, а лишь укрепляет их и добавит новых эмоций. Вместе 24/7 в большинстве случаев похоже на созависимые отношения.

2. Искренне поддерживаете друг друга: взгляды, увлечения. Уважаете выбор партнера.

3. Вы говорите на языках любви. 

4. Решаете проблемы, проговаривая их.

В конфликтных ситуациях пользуетесь правилом: «Говорить только о своих чувствах.

5. Не пытаетесь изменить друг друга.

Вы две зрелых личности, которым хорошо вместе. Вы принимаете все недостатки и цените достоинства друг друга.

6. Знаете, что в этих отношениях вы развиваетесь. По отдельности и как пара.

7. Когда случается что-то хорошее, тебе первым делом хочется разделить радость с партнером.

Можно ли быть счастливым в одиночестве?

Человек от природы существо социальное, но счастье в одиночестве возможно. Куда бы и с кем бы ты не отправился, ты повсюду берешь туда себя. Гораздо важнее быть в ладу с самим собой, чем с кем-то. Одиночество – это свобода, а не кара. Не стоит ожидать, что обстоятельства или другие люди могут сделать тебя счастливым. Тебе должно быть комфортно и интересно с самим(-ой) собой.

Можно стать «счастливым в браке», но продолжать быть несчастным из-за собственной нереализованности. Счастье – не только в личной жизни. Никто другой не сможет сделать тебя счастливым. Только ты сам(-а). Тебя может любить и во всем поддерживать партнер. И это прекрасно. Но счастье не только об этом. Оно про общую удовлетворенность жизнью.

Чуть ранее мы с тобой говорили о колесе жизненного баланса. Если хотя бы одна сфера будет недостаточно реализована, ты будешь чувствовать дисгармонию.

Заключение

Счастье – это не что-то эфемерное. Не то, что с тобой случится лишь через 10-20-30 лет усердной работы, или после покупки «машины-квартиры-дачи».

Найти счастье можно в миллионе разных аспектов жизни: любимом деле, в дружбе, в созерцании природы, в духовности, в семье, в борьбе за права животных, в спорте… Продолжать можно бесконечно.

Главное прожить жизнь так, как тебе кажется правильным. Какой толк в том, что ты где-то преуспел, если делал это пренебрегая своими мечтами?

Жизнь слишком коротка, чтобы держать обиды, зацикливаться на плохом и закрываться от счастья.

Самое дорогое у человека – это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не была мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное прошлое, чтобы, умирая, смог сказать: вся жизнь и все силы были отданы самому прекрасному в мире… И надо спешить жить. Ведь нелепая болезнь или какая-нибудь трагическая случайность могут прервать ее.

Николай Островский

Возьми за правило: даже в плохом искать хотя бы один положительный момент. Стать счастливым человеком – это выбор. Пусть он падает на дело по душе, любовь к себе и близким, к каждому прожитому дню! И только ты в ответе, по какому пути пойти.