Полезные практики

Чувство благодарности: важность, примеры и советы Благодарные люди — это счастливые люди. Эта фраза кажется такой банальной и наивной....

Правда в том, что секс и стресс связаны сразу в нескольких аспектах. Инстинктивно или исходя из полученного опыта, вероятно,...

Осознанность – это практика полного осознания настоящего момента без какого-либо оценочного суждения о нём. Это противоположность тому, чтобы жить...

Один из главных бонусов медитации для человека – невероятное чувство спокойствия, внутренней гармонии и баланса. Но это далеко не...

История йоги насчитывает не менее 5000 лет. Многие вполне оправданно считают ее старейшей практикой саморазвития. Йога это не только...

Не секрет, что медитация становится одним из самых популярных способов снять стресс. Среди практикующих есть люди всех религий и...

Специальные техники дыхания часто рекомендуются для расслабления, снятия стресса или приступов тревоги. В этой статье мы разберемся – почему...

Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону – это простой и эффективный метод снижения общего напряжения тела и снятия психологического стресса....